2017年8月31日 星期四

平安就是幸福!短暫性全記憶喪失症

驚魂記    阿俊劇烈肚子痛後,短暫喪失記憶 







嚇壞了!沒想到劇烈肚子痛會引發短暫性的失憶,但是其他能力都正常,只是會失去近期的記憶,會一直問重覆的問題,例如,今天星期幾?我剛剛做了什麼?今天發生什麼事?像個失智的人。對於自己先前做過的事幾乎不記得。但其他動作、情緒感受、邏輯判斷、認知能力正常,甚至也可以開車。和人對話流利,只是無法存檔,即使已經回答過他的問題,也會一再的詢問。
還好,經過212小時後會自然恢復原本的記憶能力,但對於肚子疼痛後幾個小時的記憶,仍是空白或模糊的。

阿俊8/29晚上七點載女兒到學校宿舍,準備第二日開學。途中因為阿俊肚子突然疼痛,就到路上的萊爾富上廁所。上了大約二十分鐘,臉色蒼白的出來,問女兒:這是哪裡?我們要去哪裡?你們學校在那裡?平常我都在哪裡放你下來?然後不斷地重複相同的問題。女兒在驚嚇中指引爸爸順利到達學校後,趕緊打電話給我,說明爸爸的情況,但阿俊在電話旁說:「沒問題,我可以開車回去。」
好不容易等到他平安開車回來,我鬆了一口氣。誰知他一下車,看到車庫拆下的浴室通風扇,就開始了這樣的對話:
俊:「這是什麼?」
丹:「通風扇」
俊:「為什麼它在這裡?」
丹:「因為它壞了。你把它拆下。」
俊:「我?我拆下來的?我怎麼拆的?」
丹:「是啊!你拆的,你站在椅子上用螺絲起子拆下的。」
俊:「我這麼厲害?什麼時候拆的?」
丹:「兩天前。」
俊沉默了一下。接著又看著通風扇說:
「這是什麼?」
「通風扇」
開始了同樣的對話。
接著他又問他是怎麼回家的?剛剛去哪裡?為什麼要去?
我緊張地說:「阿俊,你的短期記憶好像出現問題,我們趕快去看醫生。」
俊:「這不是看醫生的問題,先幫我想清楚發生什麼事?我剛剛怎麼回家的?」又開始重覆剛剛已經回答過他的問題。
我一直在想該怎樣讓他願意去看醫生?
還好這時候,大女兒亭慧找到了一篇網文,也是因為肚子劇烈疼痛後,引起失憶的例子。症狀和阿俊幾乎一致,這讓我們稍微寬心。再加上亭慧從網路的文獻中,大致了解短暫性全失憶症通常是良性的,會自然恢復,而阿俊看起來神情很正常,也沒有惡化的樣子。我們就持續回答他問題,並加以觀察,還加上錄影。
大約45分鐘後,阿俊說,我好像比較清醒了,剛剛好像在作夢。我和亭慧就鬆了一口氣,但接下來他又問了:「我今天做了什麼?今天星期幾?星期二?我為什麼要載Amy上學?」還是一樣的問題。
一直到十一點半,我們實在累了,就請阿俊趕快休息,別再想要想清楚發生什麼事。還好他的情緒很好,和平常一樣很理性很平和。他總算願意躺下休息了。還會對我說:「老婆,你辛苦了!」

第二天早上六點多,我好緊張,不知道他是否真的能恢復,我問:「老公,你今天還可以載我去台北搬研究室嗎?」他回答:「對呵,今天星期三,我們要去台北」!耶!阿俊恢復了!他知道今天星期三了。還記得要載我去台北!忍不住抱住他,給他大大的稱讚,「阿俊你好棒,知道今天是星期三耶!」
阿俊說:「這有這麼值得高興嗎?」當然有哇!
接下來他突然問:「對了,昨天星期二我做了什麼?」
昨天在萊爾富以後的事,他幾乎記不起來,我們是如何驚嚇的回答他重覆的問題,他完全都沒有印象。對於自己的失憶記,他也很好奇!

真的很感謝阿俊能夠在幾個小時後恢復正常。我腦中曾浮現萬一阿俊是早發性阿茲海默,怎麼辦?我如何撐住沒有阿俊的家?如何照顧他?



這期間,阿俊有一段對話,實在有趣。
阿俊這一年來為了翻譯一本聽力學的書,花了很多心血,翻譯是件吃力不討好的工作,我常常怪怨他為什麼要自找苦吃,給自己這麼多壓力。
那天晚上,我們拿了一張他在打電腦的照片,告訴他,他昨天陪我到竹東照顧父親。
他就問:「我為什麼要帶電腦?我那時候在做什麼?」
丹:「你在校對翻譯的稿子,Martin那本教科書」
他不可置信的說:「我翻譯Martin的書?那麼大本的書?」
丹:「對啊!Martin的書。」
俊:「我為什麼要翻譯這本書?」
丹:「因為你說用這本原本書當教材這麼多年,覺得應該要把它翻譯成中文,讓更多人可以更快掌握知識,也算是對這個領域的貢獻。」
接下來,阿俊居然說:「我又不是傻瓜,我怎麼會答應翻譯這本書?」
把我和亭慧都笑翻了!




哈哈!
希望這篇冗長的發文,可以讓更多人了解「短暫性全記憶喪失症」
以下為網路上的相關文章連結。


 http://hsiehyc888.pixnet.net/blog/post/241285808-令人嚇一跳的短暫性失憶

2017年7月25日 星期二

給人幸福就是幸福~從說話開始 行天宮演講回饋


上週五到行天宮圖書館演講,聽眾有200位左右,大多是年紀六七十歲的前輩。
他們很專注,回應也很熱絡。上完課後,我心裡覺得很開心,很感恩。
他們的人生智慧經驗豐富,却願意特地前來聽我分享,
這樣的緣份,我很珍惜!
演講結束後,很多聽眾前來和我互動,有人問問題,更多的是前來鼓勵我感謝我。
有的長者還會要我猜猜她幾歲?十分可愛。




今天我收到了一封長者的信,讓我好感動:

劉老師您好:
       上周五行天宮圖書館您的"給人幸福就是幸福-"真是精彩之至。說能坐在椅子上聽您的演講就感到很滿足很快樂了,因為只是一個平凡的人。
        看到您明亮的眼神與甜蜜的微笑,它們鼓勵與激發起人們許多的勇氣。而我除了謝謝您之外還有兩個問題請問,給人快樂幸福,自己也會感到快樂,這算不算"君子的成人之美"?
        第二個問題是,敝人雖年已不逾矩,但是聽完您演講,終於了解人生意義是甚麼。我要用運用意志力追尋我自己的快樂與幸福以外,更要堅持自己,去學習把如何給人快樂如何給人幸福做為追尋的人生意義。
     您對伯母與伯父說了瓦搭西   阿哪打 skel,真棒。謝謝您阿丹老師。
     請問老師,這樣想對嗎?另外,何時還可以再聽到您的演講?         敬祝
平安愉快健康幸福


這位長者,在寫信時,還特意把「我」字縮小,讓人感受到謙樸的特質。
其實,我哪有資格回答這位張大哥的問題呢?
我想這樣回答他:

張大哥:

非常開心接到您的來信,給了阿丹很多的鼓勵和幸福!
張大哥能夠在演講中體會到這麼多,讓我很感動,這不是因為我,而是因為張大哥的用心和智慧。
給人幸福快樂,自己也會幸福快樂,是一種成人之美,也是一種自然的人性。

我們並不是單獨的個體,幫助別人,除了會覺得自己做了有意義的事,而感到自己的價值外,也會慢慢發現,我與人之間有很緊密的連結。
越能和他人有連結感,不分彼此,就不會被我執牽絆。
等到體會我與眾生都是一體,都有完美的潛能和特質,就會隨時因愛與慈悲而感到快樂喜悅吧?
張大哥,您覺得呢? 像您自稱時都把「我」字寫得小小的,也是代表您的謙和及希望破除我執的智慧。對嗎?
這部分,阿丹畢竟是晚輩,有時候還是常常因為一些事情就得意忘形,貢高我慢,失去快樂,所以對我來說,給人幸福,就是幸福是一種提醒,提醒自己不要常常把自我看得那麼重要。但還不是做得很好。





2017年6月18日 星期日

阿丹的行禪體驗

行禪體驗

最近很享受一行禪師的書,不管是「你可以不生氣」「初戀三摩地」、「諦聽與愛語」,都讓我感到平靜喜悅,常常為書中的美麗文句,讚嘆微笑。

一行禪師總是教我們透過呼吸和行禪,覺察當下,享受當下的美好。


我開始睡前靜坐,也嘗試在捷運到師大的路上行禪數呼吸。
心清靜的時候,東門站走到師大博愛樓大約100個深呼吸,但大多時候我都因為思緒紛亂,而不斷地重新開始數呼吸。對於行禪,我需要更多的練習。

可能是想要練習的念力太強,六月初的數天大雨,家裡的頂樓換氣扇漏進了些雨水,我下樓梯時,不小心滑了一跤,第四根脚指輕微骨折,我因此有了絕佳的行禪機會。


脚馬上腫了起來,冰敷後仍有點痛,每走一步,就有知覺。
只有一雙女兒的夾腳拖,可以不會壓迫到脚趾頭,引起疼痛。
穿著這雙夾腳拖,我不能再像以前在高鐵捷運的轉換時,奔跑搶快。
我慢慢地和著呼吸,看著熙攘往來的人們,有一種眾人皆趕我獨閒的優雅。雖然不知道大家在忙什麼,但我嘗試用一種清明緩慢的心情祝福著身旁的每個人,帶著微笑在心裡對他們說:「祝你快樂!」
沒有搭上這一班,還有下一班,別趕,一步一步走。有點疼的脚趾,讓我專注呼吸與每一步。

這樣跛著脚,穿著夾脚拖走了兩個星期,似乎有了一點小小的改變:
我注意到雨聲如此悅耳、樹木如此翠綠美麗、窗外的鳥囀讓我欣喜、家人的陪伴讓我珍惜,大部分的時刻平和歡愉,偶有情緒低落難受時,也能覺察到它的存在,等它慢慢離開。





感謝這脚趾的輕微骨折,讓我慢下來、靜下來,注意到當下的美好。真是很棒的行禪體驗。



2017年1月8日 星期日

2017挑戰倒立王

2017年的一大早,我參加了海音瑜珈教室第一屆的倒立王比賽。


比賽規則是倒立時間超過館主的一百個呼吸(約12分鐘),就算贏得比賽。結果我真的過關了!和另外八位過關的同學,獲得「冠軍」的獎狀。


想分享一下我的得獎心得。

在前十個呼吸時,我覺得每個呼吸都好久,要撐到一百,感覺好久遠。我告訴自己至少要撐到30個呼吸(我依據平常的表現,設定的目標)。為了不讓自己的思緒擾亂,我想放空應該是很棒的做法,但是很難,我還是很容易亂想。於是我決定用「感謝」平靜自已的心念。
我從爸爸、媽媽開始感謝起。突然發現時間過得很快。一下子就到了五十個呼吸,我覺得這招很好用,就繼續感謝週圍的人。可是大約在第80個呼吸時,我的肌耐力快撐不住了,開始不停的抖動、搖晃。眼看就要倒下了,我的心開始混亂、擔心、害怕,眼看就快到倒下了,我硬是撐住,心想絕不能因為自己的心想放棄而倒下。我在心裡開始求助,希望可以得到幫助。我還有很多人還沒感恩到,我想要繼續倒立下去。果然館主就走過來幫我把脚扶正,讓我得以喘口氣,調整一下姿勢,然後繼續。接著很快就到了九十。等到到了九十,就開始有信心自已可以撐過一百了。


我真的可以倒立12分鐘耶!人的潛力真是不容小覷。感謝館主的適時相助。也謝謝自己的意志力和感恩帶來的平靜心。





阿俊也有參加這次的比賽,他因為眼睛動過雷射手術,所以他並不想考驗自己的意志力。他給自己的目標是每十次呼吸就下來一次,等到舒緩後再起身倒立十個呼吸,所以雖然他中間休息很多次,但一直到最後一秒,他還是讓自己在倒立狀態中。我覺得這也是很棒的決定,能清楚自己的身體狀況,不因為外在比賽規則而勉強自己,卻還是能夠全程參與活動,沒有放棄沒有逃避。



在這次的倒立比賽中,我見識到心念與身體都很重要。我先透過感謝週圍的人,平靜了我的心,因此順利倒立維持了一陣子,但當身體的條件不足(肌耐力不足開始抖動搖晃)時,心馬上就被擾亂了。還有貴人很重要,如果沒有館主的適時扶持,我也沒辦法完成。


因此,讓我們繼續練習、繼續修心、珍惜感謝老師與同學們的引導與陪伴。

2016年11月19日 星期六

我與Ashtanga

2016. 11.19.

我的左膝蓋已經「有覺知」好幾個月,雖然在日常生活中不會有感覺,但要盤腿時,就會有「清楚的知覺」。所以我常猶豫要不要忍痛盤腿。
今天和阿瑤老師聊了一下這個心情。
阿瑤老師說,「阿丹老師,你很溫柔對待每個人。也要溫柔對待你的膝蓋啊!它已經向你發出警告了。」
啊!我真喜歡這個答案(阿瑤老師還說我溫柔對待每個人,阿瑤老師真會幸福說話)
我知道我這個膝蓋的知覺,是因為我勉強自己膝蓋打直開始的。我看到晚進來的學弟妹都可以把脚伸得很直,所以也「想要」把練習打膝蓋打直。
老師說:「我們都希望在生活中學習少欲,為什麼做Ashtanga時,要有那麼多欲望呢?」
我也很喜歡這個答案。
但是如果都對自己的體位法沒有要求、沒有目標,會不會太偷懶?

老師說:「每個人的特質不同,一切順其自然。」

是的,在瑜珈墊上,別管什麼目標管理,別管什麼績效。只管練習,只管呼吸、珍惜和身體的覺察、互動、享受動身帶來的靜心、流汗帶出的清明。別擔心別人怎麼看你,別羨慕別人。

是的,每個人來到教室的因緣不同。對我來說,遇見Ashtanga,是一種修行。透過在瑜珈墊上的專注呼吸、伸展肢體、讓自已靜心,不爭、不求、只是練習。然後在離開瑜珈墊時,能把平靜的心延展到繁忙的世間工作。


謝謝阿瑤老師。提醒了我的初衷。

我與Ashtanga

2016. 11.19.

我的左膝蓋已經「有覺知」好幾個月,雖然在日常生活中不會有感覺,但要盤腿時,就會有「清楚的知覺」。所以我常猶豫要不要忍痛盤腿。

今天和阿瑤老師聊了一下這個心情。

阿瑤老師說,「阿丹老師,你很溫柔對待每個人。也要溫柔對待你的膝蓋啊!它已經向你發出警告了。」
啊!我真喜歡這個答案(阿瑤老師還說我溫柔對待每個人,阿瑤老師真會幸福說話)

我知道我這個膝蓋的知覺,是因為我勉強自己膝蓋打直開始的。我看到晚進來的學弟妹都可以把脚伸得很直,所以也「想要」把練習打膝蓋打直。

老師說:「我們都希望在生活中學習少欲,為什麼做Ashtanga時,要有那麼多欲望呢?」

我也很喜歡這個答案。


但是如果都對自己的體位法沒有要求、沒有目標,會不會太偷懶?

老師說:「每個人的特質不同,一切順其自然。」

是的,在瑜珈墊上,別管什麼目標管理,別管什麼績效。只管練習,只管呼吸、珍惜和身體的覺察、互動、享受動身帶來的靜心、流汗帶出的清明。別擔心別人怎麼看你,別羨慕別人。

是的,每個人來到教室的因緣不同。對我來說,遇見Ashtanga,是一種修行。透過在瑜珈墊上的專注呼吸、伸展肢體、讓自已靜心,不爭、不求、只是練習。然後在離開瑜珈墊時,能把平靜的心延展到繁忙的世間工作。


謝謝阿瑤老師。提醒了我的初衷。

我也要對我的膝蓋說:謝謝你,我愛你,對不起,請原諒我。

2016年8月29日 星期一

挑戰你的說話習慣,開始幸福人生 游伯龍教授 幸福推薦

【推薦序】

「游伯龍 習慣領域」的圖片搜尋結果
挑戰你的說話習慣,開始幸福人生
習慣領域學說創始人、交通大學終身講座教授、美國堪薩斯大學榮譽講座教授 游伯龍


孟子說:「聽其言也,觀其眸子,人焉廋哉!」一個人的說話方式和眼神,最能代表一個人的真實內在。
我們的說話方式,就像其他行為一樣,在經過了一段時間後,會固定或僵化在一個範圍,形成個人的說話習慣。
有良好說話習慣的人,很容易帶給別人快樂,也比較會自我鼓勵;說話習慣不佳的人,則常常弄得自己灰頭土臉,旁人則避之唯恐不及。
因此讓自己擁有更好的說話習慣,的確是讓自己人生更幸福的開始。但說話習慣的改變,就像肌肉的鍛鍊,需要持續的練習,難怪阿丹在前言就說:「說話是必須持續練習的幸福習慣。」我非常贊同。
我從習慣領域的角度看這本書,有很多共鳴。此書聚焦在說話的習慣,提供了很多的具體的說話、聆聽和溝通技巧,協助讀者有效活化、優質化自己的說話習慣領城,很值得一試。例如本書強調要用平等尊重的心態和人說話,這就和習慣領域的核心思想:「人人都是無價之寶,人人都有無限潛能」是非常契合的。如果我們把生活中的每個人都當成是神或佛菩薩,這樣的說話品質一定是很棒的。
在習慣領域學說中,提到人類有八大通性,例如我們總是喜歡那些喜歡我們的人,而不喜歡那些討厭我們的人,這就是「相互回報」通性的顯現。這本書提到溝通就是一個「相互回報」的過程,如果我們用負向的態度說話,別人也會用這樣的態度回應,所以建議從自己開始打破負向迴路,當我們用正向和善的說話對待周圍的人,別人也會用這樣的態度對待我們。有趣的是,當彼此的說話風格越接近後,彼此更容易變成好朋友。
  習慣領域是影響一生成敗的人性軟體,看完這本書,我很佩服阿丹老師想要提醒讀者,透過改變說話習慣,建立幸福人生的用心。如果我們能從自己做起,改變自己的說話習慣,自然就可以影響周圍的家人朋友,然後我們的周圍就可以沉浸在幸福的說話氛圍中,這是多麼美好的事。很期待讀者們一起,向你的說話習慣挑戰,開始不一樣的人生,讓周圍的人因為我們的說話,而感到更幸福。