我與Ashtanga

2016. 11.19.

我的左膝蓋已經「有覺知」好幾個月，雖然在日常生活中不會有感覺，但要盤腿時，就會有「清楚的知覺」。所以我常猶豫要不要忍痛盤腿。

今天和阿瑤老師聊了一下這個心情。

阿瑤老師說，「阿丹老師，你很溫柔對待每個人。也要溫柔對待你的膝蓋啊！它已經向你發出警告了。」

啊！我真喜歡這個答案（阿瑤老師還說我溫柔對待每個人，阿瑤老師真會幸福說話）

我知道我這個膝蓋的知覺，是因為我勉強自己膝蓋打直開始的。我看到晚進來的學弟妹都可以把脚伸得很直，所以也「想要」把練習打膝蓋打直。

老師說：「我們都希望在生活中學習少欲，為什麼做Ashtanga時，要有那麼多欲望呢？」

我也很喜歡這個答案。

但是如果都對自己的體位法沒有要求、沒有目標，會不會太偷懶？

老師說：「每個人的特質不同，一切順其自然。」

是的，在瑜珈墊上，別管什麼目標管理，別管什麼績效。只管練習，只管呼吸、珍惜和身體的覺察、互動、享受動身帶來的靜心、流汗帶出的清明。別擔心別人怎麼看你，別羨慕別人。

是的，每個人來到教室的因緣不同。對我來說，遇見Ashtanga，是一種修行。透過在瑜珈墊上的專注呼吸、伸展肢體、讓自已靜心，不爭、不求、只是練習。然後在離開瑜珈墊時，能把平靜的心延展到繁忙的世間工作。

謝謝阿瑤老師。提醒了我的初衷。

我也要對我的膝蓋說：謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我。