美好的Ashtanga 分享經驗

分享Ashtanga的美好

在尼加拉瀑布前

Bob是我的英文老師。我每個星期到他家上一小時英文課，練習英語會話及寫作。Bob退休前是Lamar大學國際學生語言中心的教授，對於國際學生的英語學習困難很有同理心，經常給予國際學生很多鼓勵與支持。他對於亞洲文化也有很深的了解，我可以和他談老子、孔子及佛學。

有一次上課時，我們提到東西方文化對運動健身的差異。我們一致覺得美國人較重視肌肉及心臟的鍛鍊，而東方人則重視呼吸、身心的協調平和，像是氣功、太極拳等。我提到我每天都會早起做一種瑜珈─Ashtanga，他居然很認真的拿起筆記下，一副很有興趣的樣子。於是我就想，何不在離開美國前教他學會拜日式，讓他也體會Ashtanga的美好，我希望他永遠這麼健康快樂。

Bob已經七十八歲，我不知道有沒有人這麼晚才開始學Ashtanga？但如果只是做拜日式，而且是簡化後的拜日式，應該是可行的。

我先翻開David Swenson的Ashtanga手冊，熟悉書中的簡化拜日式，然後在第二次上課時，示範給Bob看。我把從麗芬老師那兒學到的話轉述給他，例如：「我們不需要要求做到「標準」的動作，只管享受練習的美好。」「協調的呼吸最重要」「持續的練習，身體會導引你」「練習讓美好發生」等。他很有慧根，一聽就懂，他既不躁進也不偷懶，從我示範給他看後，每天持續的做簡化拜日式A五次。他的持續練習，讓我這位Ashtanga的分享者得到了很多的鼓勵。他還說我的動作好流暢，像貓一樣的輕盈(好開心！)，他喜歡這樣的運動方式，有一種身心整合的感覺。他還說每次做完覺得很放鬆，有能量。

Bob的太太七十四歲，身體比Bob靈活許多，幾乎每天都會到健身房做運動，也常常騎腳踏車運動，是一位愛運動的健康奶奶。她看到Bob練習後，居然也請我教她。她很可愛，當我示範完拜日式A和B後，她就說她想要繼續做下去，要我教她後續的動作。我和阿俊只好遵命，做到船式才停止。她一路跟著我們作，我們實在心驚膽跳。畢竟有些動作對她實在太難了，很擔心她會受傷，而且我們實在也沒有分享Ashtanga 給老人家的經驗，不知如何簡化較好。

後來我在網路上訂了David Swenson的Ashtanga手冊給他們，希望透過書中，他們可以了解Ashtanga。我們全家到美國東北部旅行時，他們兩位老人家透過email告訴我他們每天都有練習唷！他們說不知道自己做得對不對，但他們很享受這樣的練習。還要我回到德州Beaumont後看看他們的練習成果。

這真是一次美好的Ashtanga分享經驗。祝福Bob及Joyce！也謝謝我的Ashtanga老師麗芬和曾大哥，我從他們身上學到分享的重要和快樂。

麗芬老師，這算不算是海音教室的美國分部？哈！