與自己的幸福連結

與自己連結 2023年我的瑜伽老師麗芬又給了我們一個暑假作業： 每天靜坐三次，每次持續10分鐘，完成一百天靜坐可以得到上課卷兩張， 完成一百二十天靜坐，贈送上課卷4張。 目前為止，我只有搭機回台灣那天，因為時差， 七早八早就昏睡，沒有靜坐外，其他每天都有做到。 老實說，一開始我的確懷疑過這樣靜坐的方式會不會時間太短，沒有效果。 乖乖連續靜坐兩個月後， 我還是常常一靜坐就思緒紛飛，於是拼命地在『念頭』和『回到呼吸間拔河』忙得不可開交。 有時則是昏沉睡著，直到計時器把我叫醒。 第三個月，剛好是我去美國的時候， 我才開始因為靜坐對身體和內心的情緒有了比較多的覺察。 有時候會感到頭發脹、發熱，當我靜靜地感受著這脹、熱、麻的感覺，他們會慢慢地消失， 結束靜坐時會有一種清涼輕鬆的感覺，我猜是旅行中身體累積的疲累，透過靜坐得到釋放。 我也曾在靜坐時，感覺到內心的焦慮、緊張、擔心、難過、感恩、興奮在心中湧動。 我平靜地向他們說聲『嗨！』然後靜靜地感受著他們，一陣子他們就不知不覺的慢慢離開了， 結束時靜坐時，會感受到內在的平靜。

如果問我，這一百天的心得是什麼？ 我會說，靜坐讓我和自己有更多的連結，包括身體和情緒。 和自己有更多的連結有什麼好處？ 靜坐讓我有更多時刻正念，清清楚楚的感受當下，更能沈醉在一行禪師的詩句中。 甚至我也像個詩人般，看到小花，忍不住讚嘆她的美，她的獨一無二，感謝與她相遇。 靜坐讓我更能透過瑜伽與世界產生美好連結： 倒立時，虔誠向大地致敬， 拜日時，開心向朝陽說早安， 英雄式時，與海平線連成一氣。 多麼美好！ 明天是麗芬老師的生日，僅以此文， 謝謝麗芬老師用心良苦的鼓勵我們靜坐，讓我的暑假與自己、朋友、世界有更多的連結。 也鼓勵大家試試靜坐，很簡單，坐就對了！

Amy 在 威斯康辛麥迪遜的幸福留學開始了！

親愛的Amy：

媽媽今天到中興大學圖書館用功，本來想要備課，但後來決定做一件我更想做的事---寫信給遠在美國留學的你。

Amy靠著自己的努力，以榜首之姿考上國內聽力與語言治療研究所，接著很積極、努力地通過筆試、口試、取得教育部的經費補助，在威斯康辛大學的麥迪遜校區交換一年，我們全家都好興奮、好羨慕、好以你為榮。我們還因此規劃了八月的美國全家行，去看看妳未來的美麗校園。這可是媽媽的指導教授，曾進興老師的母校呢！

麥迪遜校區真的好大、好美，感覺整個市鎮都是校區。

我們全家在校園湖邊看夕陽、買了Madison的吉祥物T恤當全家福，然後上演十八相送，你先陪我們到芝加哥機場附近，然後我們再目送你上巴士回Madison。

你說在巴士上啜泣聲此起彼落，我猜巴士上很多像你一樣離家求學的年輕學子，剛和家人說再見。

看到你的巴士逐漸消失在眼前，媽媽雖然有些不捨，但是想到我們已經不惜重本，全家從台灣飛到美國，陪你到學校，我們都非常珍惜在一起的時光，覺得已經很美好了，非常滿足。又想到你在台灣很會照顧爸媽（你是天才小廚師，傾聽大師…..），總是把自己的生活打理得井然有序，有很多知心好友，所以爸媽對你的美國生活是非常放心的！

九月就正式開學了，好好體驗你的美國生活，珍惜這美好的學習機會，讓這一年成為一生中重要而美麗的時刻。媽媽祝福你，開心、充實、平安、幸福。

威斯康辛，我來了！

找了好久的麥迪遜校園內的彩色椅子

校園內的湖邊夕陽

這件有學校吉祥物獾的T恤成了今年的全家福

初次來到系館

Amy搭上巴士準備回學校，爸媽姐在客運站十八相送看，在大太陽下看著車上的Amy

校園湖邊

阿俊開車載我們從芝加哥來到了威斯康辛州

Jessica 的演講初試啼聲大成功

Jessica用驚為天人形容對『Ｃhatgpt+code interpreter』的滿意

親愛的Jessica: 

聽到你受邀『初次演講』，向醫院裡的前輩、同仁分享用Chatgpt幫忙畫研究圖表，很精彩順暢，引起聽眾的熱烈反應和肯定， 

媽媽覺得欣喜、羨慕、感恩，也有些『長江後浪推前浪』的感慨，開始想從研究路上退下來，讓年輕人接棒！你們的英語、科技、AI技術都遠遠的超過了在學術上工作多年的我和爸爸。

你才開始發表論文不到一年，就已經有27篇醫學論文發表（媽媽剛剛去google scholar以你的名字搜尋的結果，幾乎都是2023年），其中有六篇你是第一作者，而這些期刊的IF 還有高達30多分的

（嗚嗚，你的每一個期刊都比媽媽聽障教育領域期刊最頂尖的期刊高分。我的教育類的論文，通常篇幅很長，每次投稿一篇英文，我都覺得快要脫一層皮，耐著性子完成投稿後，還要努力的面對審查者的嚴格意見，一次又一次的修改、潤飾。我一年能發表一篇SSCI的文章就覺得自己很棒。）

Google sholar的搜尋結果

回到你的演講，我也想表達對你的欣賞。你從接下演講開始，就一直構思、準備，更在演講五天前，邀請我和爸爸當你的聽眾給你意見。當我們提供意見後，你一直表達感謝，還稱讚我們果然有經驗，並且馬上進行修正，加上引起動機的故事、喚醒聽眾的互動活動等。我從你準備的態度就知道你的演講會很活潑、精彩、可以滿足聽眾的學習需求。

今天是你第一天到精神科上班，正式成為精神科的住院醫師，啊！我們的妞妞真的長大了！（而且長得超正，還『曾經』是美妝部落客呢！哈哈，已經是曾經了！）看到你靈活、積極的自學、使用AI科技在研究上，也看到你善於團隊合作，常常感謝合作的夥伴和帶領的前輩醫師們，爸媽對你的工作表現充滿著信心，我們不只放心，也很開心！ 

祝福你成為一個很快樂也很會幫助別人快樂起來的醫師。別忘了你書房的那兩句話：『須知世上苦人多』要關注同理處在低潮痛苦中的病患，但也要『心中常懷春意暖!』 保持心中的正向樂觀，凡事往好處想（這個你最厲害了！『往好處想』就是你的口頭禪！）

雖然結束了一個月的假期，讓我們很不捨，但是想到我們八月幾乎天天在一起，覺得很幸福、感恩。疲累的時候，可以想想這些美好的時光，讓自己恢復能量開心上班…..，我們一起迎接開心工作的九月！

真誠鼓勵聽眾勇於嘗試使用gpt

感謝團隊的栽培和攜手前進

左邊是統計軟體，右邊是GPT畫的圖

聽眾的回饋

  

 

 

假期最後一天的路易莎收假早餐