幸福的暑假作業

 

幸福的暑假作業--感恩鼠不完之33

 

瑜珈老師鼓勵我們在暑假期間每天靜坐一小時(每次至少半小時)，完成的同學可以換兩張上課券，靜坐時數最多的前三名，還可以拿到師丈珍藏的普洱茶。

我一向聽老師的話，乖乖的領了靜坐紀錄表，開始每天一小時的靜坐，沒有間斷過。

一開始思緒紛飛、有時昏沈打瞌睡，有時腳痠，有時頻頻看錶，常常懷疑是不是計時器壞了？

還好，隨著持續的靜坐，讓靜坐變成習慣時，一切就變得自然輕鬆些，每天的睡前靜坐，好像大腦的關機程式，能讓紛亂的思緒得以沈澱，躺下時就很快就可以睡著。

偶然還有靈光乍現的體悟。

有一次在羅東的清水海邊靜坐，感受朝陽灑在皮膚上的溫暖。看著浪花努力向前又很快地褪下，被下一波浪花取代，我感到生命的短暫易逝。但我突然感悟浪花的本質是海水，褪下的浪花也是海水，它並沒有消失。不同的浪花之間看起來競相爭高比美，但不管是最美的浪花或殘破的浪，也都是海水的一部分，沒有差別，一切浪花都是海水。這讓我想到生命又何嘗不是如此，當不再執著個別的自我，生命是永恆不滅的。而生生不息的不同生命之間，其實彼此相依，都擁有同樣的美好本質。

另一次在新社朋友家的窗前靜坐，突然下了一場大雨，專注地看著雨串串落下，專注得感覺空氣都凝結，心也跟著靜下來，那喜悅與自在很難用言語形容。

靜坐讓我更覺察到自己的分心，我覺察到自己對於手機的依賴，也覺察在FB發文後，會耗費很多心力去等待朋友的回應，而無法專心備課或寫論文。因此決定減少看手機、減少發文(這一篇還是發了)，原本的感恩鼠不完系列 FB發文改以日記記錄一陣子後再擷取至FB上。

因為在FB上分享我的靜坐照，有親朋好友紛紛打聽如何開始靜坐？可不可以要麗芬老師的靜坐導引錄音？還有一些可愛的學生會轉貼他們在美麗景點的靜坐照給我，說是要仿效我靜坐，也臬是意外的靜坐效應。

最後我要感謝麗芬老師想方設法與我們分享靜坐，引導我們珍惜每個一呼一吸 。今天是麗芬老師的生日，謹以此文祝老師  生日快樂！