幸福母親節感言2019

親愛的Jessi Amy 還有親愛的老公

如果沒有你們，我就沒有機會成為母親。

因此我要謝謝你們，讓我有機會因為當母親而學習成為一個更好的人。

當了母親，我才知道，原來我可以把自己放下，知道自己心裡有無私的愛與最真的祝福。原來我可以為了孩子而樂於改變，願意從粗枝大葉變得較細心柔軟、願意把所有的心思都祈願你們幸福快樂！





當然，如果沒有外婆，也不會有我。

因此在這母親節，我最大的希望就是你們陪我一起想念、祝福外婆。

謝謝你們陪我在我們的家庭例會一同誦讀「佛說父母恩重難報經」回向給外婆以及外婆的媽媽、以及我們累世累劫的母親。

媽媽聽你們讀誦著父母恩重難報恩的第八恩

「第八、遠行憶念恩 頌曰

死別誠難忍，生離實亦傷，子出關山外，母憶在他鄉。

日夜心相隨，流淚數千行，如猿泣愛子，寸寸斷肝腸。」

想到我們在美國那一年，外婆身體很不好，但卻不敢讓我知道，只是一直忍著身體苦痛，祈盼著我回台灣。她常對外公說，很擔心她的身體無法等到我回家。想到我讓外婆如此掛心，就忍不住一直掉淚。



Jessi說，「以後還是別誦這部經了吧！免得媽媽傷心！」

不，其實哭一下沒關係，那是我對外婆的想念與愛透過誦經祝福，讓我可以再次感覺到外婆隨時在我心中。



我喜歡這樣的母親節。謝謝你們，讓媽媽用我喜歡的方式過節。

我希望當有一天，媽媽不在你們身邊時，你們要確信，媽媽永遠都在，我就在你們之中。就像外婆，還有外婆的媽媽，她們都透過某種方式，在我以及你們之中。記得把我們的愛傳下去。

2019生日給女兒的幸福感言

親愛的Jessi 和Amy

謝謝你們陪我和爸爸度過這麼美好的生日。姊姊讓四樓煥然一新、Amy用心策畫晚餐，都是很棒的禮物。

今天能夠在車埕呼吸湖邊山谷好空氣，偷得浮生半日閒，也很令人難忘。

能夠全家聚在一起，不管去哪裡，都覺得很幸福、很值得珍惜。

外公過世後，我偶爾還是會非常想念他，想到爸媽都已不在這個世界，就覺得自己少了依靠、少了動力，心情就會很低落。還好有你們和爸爸，讓我一直覺得很幸福，才能讓日子繼續在正軌中前進。

我想到，終有一天，我和爸爸也會離開你們，我會希望你們能夠好好的、快樂的活下去，照顧好自己的家庭，行有餘力更可以繼續發揮自己的天賦，帶給週圍的人幸福快樂、幫助他們減輕壓力痛苦。我想外公外婆一定也是這樣希望我，希望他們離開後，我仍能好好照顧好自己的家庭、好好孝順婆婆、繼續當個好教授、好太太、好媽媽，繼續透過演講和寫作，分享溝通的美好，讓更多人離苦得樂。

所以，在生日的這一天，我有個體悟，我要好好的過每一天，讓每一天都如此美好，把外公外婆的美好—正直、努力、健康、快樂的習慣落實在生活中。

一行禪師說，我們和父母並不是完全獨立的，外公外婆的基因在我的體內，他們並沒有完全離開這個世界，他們還在我之中，所以我不必感覺孤單，只要靜下心來，我可以感受與他們的連結仍然在。而你們體內也有我和爸爸、外公外婆、阿公阿嬤，不管什麼時候，我們都在你們之中，永遠不會離開。

再次謝謝你們的用心和陪伴，我度過了一個深度美好的生日。祝福我們每一天都無盡美好！我們都願意為了更好，而勇敢作些改變！一切都將圓滿有意義！

愛你們的幸福媽咪

2019/3/10

從痛苦到幸福

向這位情緒高手致敬

臨時決定利用週末週日跟著麗芬夫婦去參加兩天的禪修。

因為難得有機會可以放下工作、家事的牽掛，來到禪修道場，和師父及師兄師姐們一起靜坐，覺得分外平靜、感恩。

第二天中午，當我準備進入禪堂打坐時，正想先把手機關機時，接到了一通來電，一位年輕男生帶著笑意說：「阿丹老師你到了嗎？」這句話把我一下子拉回世間，我的天啊！今天下午一點我答應要到位於台中的台灣體育大學演講，而我此刻人在龍潭，距離演講只剩五分鐘…….！我驚恐而無力的告訴他:「啊！我忘了！我人在龍潭！對不起！」他也被這個消息嚇到了，他問：「真的嗎？」「對不起，我臨時參加禪修營，報名時忘了有這場演講，對不起…..」「好的，那我來告訴學生。」這位小楊忙著要去善後，匆匆掛了電話。對於自己的疏忽，帶給他這樣大的困擾，還辜負了聽眾們特地在週末花時間聽我演講的用心。我慌亂自責、不知所措，我傳了簡訊給他，深深致歉。然後進禪堂不斷向他及學生們懺悔，也不斷地祝福活動順利圓滿。心好不容易平靜下來。我深深知道這是我的錯，我願意接受他們的責罵和怪怨。但我還是希望能親自向他道歉。

下座後，我再次打電話給小楊，我不敢祈求小楊的原諒，因為換成是我，恐怕早就不想再理這個迷糊的講師了。沒想到，接電話的小楊，聲音愉悅的告訴我，下午一切都很順利，他向學生說我臨時有急事，不能來。他請這些教學助理們(此次的聽眾都是學校的教學助理)作自我介紹，帶領些活動，讓這些教學助理們彼此認識，增加凝聚力，同時也聯絡下一場次的講師提早到，於是整個活動都很圓滿。聽到此，我的一顆心才放了下來。

讓我感動的是，當我向他致歉，他叫我不要再自責，當我說要親自登門致歉，他說：「不要說什麼致歉啦！，倒是歡迎老師來這兒喝喝茶聊聊天！」

他的溫暖言語和真誠接納的態度，展現了他對我錯誤的寬容，讓我的心情從焦躁不安、自責難過，一下子感受到平靜感恩。這是多麼不容易的修養，這個年輕人真不簡單！

隔了兩天，我和先生特別到他的辦公室致歉，也很想看看這位不簡單的年輕人。我問他當時他是怎麼想的？

他說當他聽到我人在遠方，無法演講時，也嚇壞了！但他很快就把精力放在「現在該怎麼解決問題」因此腦中開始構思各種可行的方案。他沒有把精力耗在責怪或抱怨上，自己的情緒也就很快就安定下來。他還說，這是考驗他危機處理的好機會！我和他的主任都深深地讚嘆他。三個人留下了這張幸福感恩的照片！

忍不住向這位情緒高手致上最真的敬意，能在別人過錯的當下，選擇不怪怨而設法把問題解決，這是多麼大的智慧！

海音幸福說話第三課 最棒的回饋

給家人幸福，就是幸福 江醫師 做到了！

江醫師 是瑜珈班非常好學而且有毅力和潛力的學生。海音館主本來以為江醫師因為長期久站看診，可能這輩子都很難做到輪式，誰知他哀嚎努力半年後，居然可以自己輪起來，得了個「輪式江」封號。館主說他需要三年才可以雙盤，他卻在館主去五台山的時候，在鳳調老師的一聲令下，就自然的雙盤起來，徹底打臉館主！

讓我印象深刻的是，在海音的幸福說話課上，他同樣展現著敏銳的覺察及行動力。

那天上課時，我問上課的夥伴：「你在家裡是個幸福說話的人嗎？滿分是十分，你會給自己幾分？為什麼？」江醫師的回答很坦率也很有趣。他說：「我有時候很會幸福說話，可以得到10分，有時候卻只有2分，都在於我的心情好壞。」

這個回答點到了重點，在家裡不能好好說話乃不為也，而非不能也。而干擾自己好好說話的的因素之一就是自己的情緒。我很喜歡這樣的回答。

但更令我欣賞的是他接下來的行動力。他分享了這個星期他在說話上的改變。

他和老婆前往日月潭出遊，坐在飯店的接駁車時，因為前面視野很好，他邀老婆一起坐在前面看美景，沒想到老婆卻說，坐前面不安全，她想坐後面。好意被婉拒了，江醫師一下子情緒上來了，若是以前他可能會生氣的堅持要太太一起坐前面，難得出來玩，有美景在前當然要把握啊！怎麼會不安全呢？真的是，想太多！但他馬上覺察自己的情緒，他先讓情緒「暫停」，先不發聲，接著想到老婆婉拒的原因是考量到安全，他應該尊重老婆的感受，雖然對自己來說，欣賞美景是一件很棒的事，自己有權追求這樣的幸福，但也必須尊重對方自認為的幸福---平安，這樣轉念一想.情緒就平穩下來了。他還進一步想，路上的風景那能跟對方心𥚃的美景比呢？於是他微笑地坐到車子後面老婆的旁邊，說「老婆，我陪你！有你在就有美景！(最後這句是我自己加的！不確定他有沒有這麼說) 江醫師夫人驚喜的臉上滿是甜甜的幸福！

回程時，夫人笑著說：「我們坐前面，我陪你看風景！有你在我就有安全感(這一句也是我加的！不確定她有沒有這麼說。哈哈)這回換江醫師甜在心裡了！

每次去外面演講，我可以感受到聽眾們的感動，他們下課時也會給我很棒的回饋。而我最期盼的就是收到聽眾告訴我他嘗試和改變後的結果。很謝謝江醫師的分享，這是給我最好的回饋。

人與人之間互動，有一個很強的特性，就是相互回報。江醫師願意站在太太的立場感受幸福，江太太當然就更願意站在老公的角度體會幸福。幸福是會相互回報的，但要有人開始，而那個人就是你！

謝謝麗芬老師讓我在海音這個快樂健康的瑜珈團體推廣幸福說話。謹以此文祝麗芬2018生日快樂！

寫在麗芬生日前夕  2018/9/10